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家常美食网 越吃越瘦的酱烧虎皮鹌鹑蛋的做法

捷远做饭网 http://www.zcmdpx.cn 2019-09-04 09:46 出处:网络 编辑:


本食谱来自【twinsliuliu】老师分享的越吃越瘦的酱烧虎皮鹌鹑蛋的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,适宜人群:一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。


唯有美食不可辜负,想知道越吃。越瘦的酱烧虎皮鹌鹑蛋如何做最好吃吗?赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。


木耳和鹌鹑蛋不仅营养丰富而且据科学研究都有一定的去除脂肪的。功效。看来科学饮食,越吃越瘦不是梦!这。回。吃和减肥的终级。矛盾终于解决了!


做。越吃越瘦的酱烧虎皮鹌鹑蛋所需食材:

主料:鹌鹑蛋。300克,木。耳2。把,胡萝卜1根


辅料:沙茶酱1勺,甜面酱2勺,淀粉1勺,香油适量,红烧酱油适量

越吃越瘦的酱烧。虎皮鹌鹑蛋的做法步骤:



1. 木耳提前泡发,清洗干净备用。



2. 鹌鹑蛋煮熟,将鹌鹑蛋壳全部剥好,清。洗干净,倒入少量红烧酱油,让鹌鹑蛋均匀地蘸上酱油的颜色。如果您感觉剥鹌鹑蛋壳很崩溃,在食谱。文末的提示中有轻松去。蛋壳的。小窍门,记得看。哈。



3. 胡萝卜切片。将木耳和胡萝卜进行焯烫,焯烫后过凉,控。干水份备用。



4. 蘸好酱油的鹌鹑蛋,静置15分钟。后用厨房用纸吸干水分。这一步很重要,一定不要忘记。锅中倒入适量的食。用油,油七八成热时,将吸干水分的鹌鹑蛋放入进行炸制。当鹌鹑蛋表面呈现。出形似虎皮的泡。泡时捞出控油备用。



5. 重新起锅,锅中。倒入适量食用油,油热后加入甜面酱:2勺、沙。茶酱:1勺,中。小火炒制,让酱香味激发出来。



6. 倒入鹌鹑。蛋、木耳、胡萝卜、少量清水一起翻炒收汁。此时看酱汁的浓稠度,加入适量的水淀粉勾芡,翻炒均匀后,淋入少量香油,关火拌匀出锅。







7. 木耳:营养丰富,被誉。为“菌中之冠”。木耳能帮助消化。系统将无法消化的异物溶解,能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病,还具有防癌作用。有“素中之荤”之美誉。



8. 鹌鹑蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。



9。. 美味营养还不会担心长肉肉,赶快来试试。

家常美食网温馨提示:


1.将煮熟的鹌鹑蛋放在保鲜盒中,盒不注入没过鹌鹑蛋的清。水,盖好盒盖,用力摇晃保鲜盒1分钟左右。再拿出鹌鹑蛋,蛋壳可以轻松地成片剥掉,非常省时省力。2.将鹌鹑蛋壳全部剥好,清洗干净后,倒。入少量红烧酱油,让鹌鹑蛋均匀。地蘸上酱油的颜色。这样。做出的虎皮蛋颜色非常漂亮。3.蘸好酱油的鹌鹑蛋,静置后用厨房用纸吸干水分。吸干水份后方可入锅炸制,这一步很重要,一定不要忘记。因为两种酱都是有咸度的了,所以没有另加盐,您可根据自己的口味决定是否添加盐的用量。



twinsli。uliu老师在家常美食网(微信公众号:meishi778)分享越吃越瘦的酱烧虎皮鹌鹑蛋的做法,教你怎么做越吃越瘦的酱烧虎皮鹌鹑蛋好吃。详细图解所需食材和做法以及小窍门,查看关于越吃。越瘦的酱烧虎皮鹌鹑蛋的用料、步骤图、注意事项等信息。,。以及用什么菜。和越吃越瘦的酱烧虎皮鹌鹑蛋搭配。吃货的你学会了越吃越瘦的酱烧虎皮鹌鹑蛋的家常做。法了吧。




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