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家常美食网 小青菜炒扇贝的做法

捷远做饭网 http://www.zcmdpx.cn 2020-06-29 19:41 出处:网络 编辑:


怎么做小青菜扇贝简单又好吃?需要哪些食材?家常美食网「小花生妈」老。师教你做法窍门,可以轻松做出正宗小青菜炒扇贝。



每顿饭都。有一道清爽可口的小炒,而青菜是必不可少的,扇贝炒青菜更是鲜美无比。(百度的扇贝营养价值,给亲们。参考)1、扇贝中含有丰富的多不饱和脂肪酸,这些脂肪酸能保持细胞的正常生理功能、提高脑细胞活性和增强记忆力、降低血液黏度。和改善血液循环等作用。2、扇贝中含有大量的的维生素E,对抑制皮肤衰老、防止色素沉着有非常大的功效。从而可以有效的驱除因皮肤过敏或者是感染而引。起的皮肤干燥和皮肤瘙痒等皮肤损害。3、扇贝中含有较多的硒元素,它可以降低由于机体缺硒而导致的血压升高和血黏度上升,从而增强身体的免疫力。扇贝,广泛分布于世界各海域,以热带海的种类。最为丰富。其味道鲜美,营养丰富,与海参鲍鱼齐名,并列为海味。中的三大珍品。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾,热量低且不含饱和。脂肪。常吃有助于预防心脏病、中风、老年痴呆。


做小青菜炒。扇贝。需要什么材料


小白菜300g,扇贝肉500g,姜3片,盐适量,料酒半勺,生抽1勺


小青菜炒扇贝怎么做好吃又简单



做法分解1:买的直冻冰鲜扇贝肉,把黑黑的部分去掉(是未消化的海藻)还把裙边里面的腮去。掉。这个步骤比较繁琐,因为是给孩子吃的,所以处理的比较干净。其实海边的朋友说都可以吃。



做法分解2:处理干净的带黄扇贝肉,用水洗干净,倒一点点料酒腌制十分钟



做法分解3:然后热火热油爆香蒜末姜丝



做法分解4:接着把扇贝肉倒入锅中翻炒俩三分钟



做法分解5:(小白菜洗净切成段)倒入小白菜段,翻炒俩分钟,加入一勺盐,一勺生抽。再翻炒俩分钟。就可以出锅了。



做法分解6:鲜香美味、营养丰富。



做法分解7:这道菜最好一餐食用完,不建议隔夜。


小青菜炒扇贝的做法窍门


。来自 小花生妈 的作品。




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