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家常美食网 清凉夏日羹的做法

捷远做饭网 http://www.zcmdpx.cn 2019-11-18 21:06 出处:网络 编辑:

本食谱来自【臭美园妈】老师分享的清凉夏日羹的做法,所属分类:小吃、下午茶、朋友聚餐、一家三口,需要烹饪时间:1小时以上,烹饪难度:切墩(初级)。


蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素植化素,有效的抑制体内低密度脂蛋白的氧化作用,食用蔓越莓可以使人体血液中的维他命C浓度快速有效的上升。蔓越。莓含有特殊化合物——浓缩单宁酸,除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓还可以有效抑制幽。门螺旋杆菌附着于肠胃内。蔓越莓含有非常高含量的生物黄酮,对於预防心血管老化病变,癌症的发生与进展,老年痴呆,皮肤老化等具有很好的效果。银耳汤中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。加了绿豆的清凉夏日羹不仅消暑解渴而且营养丰富,天然的食材,做法超级简单,炎热的夏天,来一份从嘴里舒服到心里


做清凉夏日羹所需食材:

主料:蔓越莓干110克,银耳20克,葡萄干30克,绿豆20克


清凉夏日羹的做法步骤:



1. 准备食材



2. 银耳泡发一小时洗干净



3. 加入泡发一小时洗干净的绿豆



4. 加入没过银耳和绿豆的水



5. 盖上盖子中火煮40分钟



6. 40分钟后打开盖子加入葡萄干



7. 加入蔓越莓干



8. 中火再煮20分钟就可以啦



9. 成品





10. 成品

家常美食网温馨提示:


蔓越莓干和葡萄干酸酸甜甜,不用放糖哦



学习【臭美园妈】老师分享的食谱——《怎么做清凉夏日羹好吃》以后,你学会了清凉夏日羹最正宗的做法吗?




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