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家常美食网 上午吃水果 比中午晚上吃好

捷远做饭网 http://www.zcmdpx.cn 2019-10-06 20:42 出处:网络 编辑:




  新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物。质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促。进身体健康,进。而达到防治疾病、养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。


  但是,吃水果也有健康学问,吃的时间正确,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。营养专家有这么一种说法,“上午的水果是金,中。午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。 同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,以应付。上午工作或学习。活动所需……









  若上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对。肠胃功能差的人来说,更是有损健康,而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。


  除此以外,有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃,如柿子就含有红鞣质,这种物质碰到酸就凝固起来,形成“柿石”,容。易导致“胃结石”发生。一般情况下,水果应生吃,而且越新鲜营。养越丰富。如果是病人,就一定要向医生请教了。




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